Mardi matin 9h30-11h : Yoga Calme 1h30
Jeudi après-midi 15h-16h : Yoga Nuance 1h
Jeudi soir 18h30-20h : Yoga Tonus 1h30
Si vous avez manqué la rentrée de septembre, vous pouvez toujours intégrer les cours de yoga ! Rendez-vous à la salle d’animation de Beaufort-sur-Gervanne
Votre intervenante : Annabelle Raillon, diplômée de L’Ecole Française de Yoga.
Annabelle propose une pratique axée sur la respiration et la colonne vertébrale, tout en y associant le geste méditatif.
Une attention particulière est portée à l’accessibilité pour tous, ados et adultes de tous âges.
Les difficultés que le corps peut rencontrer sont prises en compte et des accessoires sont prévus pour faciliter et adapter les exercices.
Le mouvement s’inscrit, aussi, dans l’intention de faire, avec la sensation, il n’est pas question de dépassement.
La discipline s’apprend avec une pratique régulière, et toujours dans le respect des possibilités du corps.
Travailler le corps et calmer l’esprit est la devise de ces trois cours.
Chaque session propose un travail corporel engageant et complet, dans une recherche d’équilibre physique, émotionnel, également un équilibre mental et spirituel :
- Un temps d’arrivée, de respirations profondes, d’oxygénation, un travail progressif articulaire et musculaire de préparation.
- Un enchaînement de mouvements, comme la Salutation au Soleil, annonce le contenu du travail postural.
- Le souffle permet de s’installer dans la posture afin que celle-ci se déploie pleinement.
- Les muscles profonds sont sollicités ; par exemple avec des postures d’appui favorisant la force et la résistance.
- Un temps de Pranayama, discipline des souffles, permettant le lâcher-prise est pratiqué en fin de séance suivi par le moment de relaxation.
Annabelle vous guide par la parole sur les actions à mener au niveau corporel. Les cours se déroulent sans musique, le silence pour l’intériorité, des sonorités instrumentales accompagnent parfois la fin du cours.
Soyez curieux et venez vivre une expérience d’ouverture et de calme retrouvé. Venir aux cours permet de reprendre confiance, se sentir bien, et faire partie d’un groupe, dans une ambiance simple et conviviale.
Les cours ont lieu dans une grande salle spacieuse et accessible, avec un sol carrelé, chauffage et sanitaires.
Tenue très confortable, tapis, coussin, plaid, bouteille d’eau.
Contacts et tarifs dans le flyer de présentation en pièce jointe.
N’hésitez pas à venir faire un essai et partagez l’information avec votre entourage !
Le club intergénérations
n’hésitez pas à consulter le blog : “leclubinterge.blogspot.com”
à noter, si vous cliquer sur l’adresse du blog sur le flyer … vous y arriverez directement
