Bonjour à tous et toutes,
Un nouveau cours GYM MOUV proposé par le Club Intergénérations !!!
- Ouvert à tous : ados, adultes de tous âges
- Rendez-vous à la salle d’animation de Beaufort-sur-Gervanne
- A partir du 8 Novembre, tous les vendredi de 12h15 à 13h15
Votre intervenante : Marie Dauvergne, éducatrice sportive diplômée et danseuse de formation.
Venant compléter le cours du mercredi dispensé par la même intervenante, ce nouveau cours propose une intensité plus soutenue, une musique captivante, rythmant les tempos du cours. Les mouvements sont inspirés de la danse, entre autres.
Un accompagnement personnel est proposé,au fil du cours et des sessions, les exercices se font selon les possibilités de chacun. Chaque cours est un entraînement complet, avec une double approche.
Amélioration de la condition physique générale
- Travail postural pour l’alignement, l’équilibre
- Renforcement musculaire : mouvements pour la tonicité et la mobilité
Evolution de la conscience du corps
- Travail cardio avec des enchaînements pour la coordination, la mémorisation et l’autonomie
- Relaxation, étirements, respiration, détente
La régularité favorise une progression de l’endurance et/ou de l’intensité.
La pratique d’une activité sert aussi de lien social.
C’est un moment pour soi, dans un temps collectif, simple et convivial. La régulation de multiples tensions améliore le mental et le moral. La participation peut amener une sensation de bien-être et de joie.
Les cours ont lieu dans une grande salle spacieuse et accessible, avec un sol carrelé, chauffage et sanitaires.
- Tenue de sport ou très confortable, tapis, baskets ou pieds nus, bouteille d’eau.
- Contacts et tarifs dans le flyer de présentation en pièce jointe.
N’hésitez pas à venir faire un essai et partagez l’information avec votre entourage !
Le club intergénérations
N‘hésitez pas à consulter le blog : “leclubinterge.blogspot.com”
